Regelbunden träning är viktigt. Regelbunden träning är ett bra sätt att lindra stress och hålla sig i god form.
Men även när vi tränar kan vi inte undgå bruset.
Det är många ljud, oavsett om det är ett gym hemma eller ett stort sportcenter där vi tränar.
Hög musik, ett ljud som kommer från maskinerna, ljud som kommer från människor som tränar, you name it.
Du vet att jag gör mitt bästa för att ljudisolera vår miljö. Så jag gjorde lite research.
Låt oss ta reda på vad som orsakar ljudet i gymmet och hur man kan minska det.
Varför är Ett Gym Så Högt?
Du kommer inte att inse hur högt det är om du inte använder hörlurar när du tränar.
Här kommer allt brus:
- människor
- Utrustning
Även om det första intrycket kan vara att ingenting kan göras på detta, är det viktigt att göra en bra plan. Steg för steg, fixa det.
Så förutom att hitta sätt att hantera ljud från människor och utrustning, så måste man också hitta sätt att kontrollera ljudet som lämnar gymmet.
Det finns många lösningar tillgängliga, några gratis och några som kostar lite mer.
Men du kommer att minska buller Du kan vara mer avslappnad när du tränar.
Gym Ljudisolering – Allmänna Tips
Det finns många sätt att minska bullret på ett gym.
Låt oss först vara tydliga med de två typerna av ljudisolering.
Förbyggande ljudisolering går i de fall du vet i förväg att du vill bygga ett gym på en viss plats.
Så, du isolerar väggarna, både för ljud och termisk kontroll. Du letar även efter dörrar och fönster med ljuddämpande egenskaper.
När det gäller Post-konstruktion Ones har du akustiska paneler, basfällor, gummimattor och många andra lösningar.
Här är några artiklar om ljudisolering av väggar, golv och dörrar – efter konstruktion.
Båda metoderna är identiska:
Inspektera sedan maskinerna och övrig utrustning för att se om de är i gott skick.
Alla av dem måste underhållas och kontrolleras regelbundet för att säkerställa deras livslängd.
Golvfrikoppling minskar vibrationerna avsevärt.
Dessutom är vissa träningsmaskiner mindre högljudda än andra.
Här är en jämförelse av de mest tysta löpbanden och tränarna för cykling:
När det gäller typerna av gymrelaterat ljud har du konstanta ljudeffekter .
Båda kräver ett annat tillvägagångssätt, men de kan fixas om du identifierar dem i tid.
Hur Minskar Jag Ekon I Gymmet?
Om du tränar i ett stort rum antar jag att ekon kommer att vara fråga nummer ett! Ekon kan vara väldigt irriterande.
Du får intrycket av att det är dubbelt så många som tränar med dig, som hundratals löpband och cykeltränare arbetar samtidigt.
Musiker kan också besväras av ekon, så det borde inte vara svårt att komma på lösningar.
Att närma sig ekoreduktionen har tre steg:
- Täta läckorna
- Olja in maskinerna
- Ljudisolering av rummet
Kontrollera alla läckor i dörrar och fönster, tak, väggar, golv och väggar.
På så sätt förbättrar du den övergripande akustiken och hanterar bättre kontroll över ljud.
Håll dem oljade. Detta förlänger deras livslängd och gör dem tystare.
Du kan ljudisolera rummet med basfällor och akustikpaneler.
Kanske är akustikskivor Att fästa på väggar en bättre lösning.
Vissa bomullsbaserade vadder är också lätta att installera.
De minskar inte bara oönskade ljud utan styr även temperaturen i rummet.
Hur Minskar Man Buller Från Tyngdlyftning?
Det skrämmande ljudet av att gå ner i vikt får verkligen nerver.
Om du råkar vara ett våningsplan under en person som tyngdlyftar, när han/hon tappar det, får du en känsla av att taket kommer att falla mot ditt huvud.
Det finns lösningar.
1. Använd en tjockare gummimatta
Den här erbjuder flera fördelar.
Mattor minskar inte bara vibrationer orsakade av tappade plåtar utan skyddar också golvet från skador.
2. 2. Installera en tyngdlyftsplattform
Denna lösning kommer att lägga till en touch av professionalism till ditt träningspass.
Den gör ett utmärkt jobb med att skydda golvet och, ännu bättre, det minskar störande ljud.
Syftet med dessa plattformar är att förstärka fallzoner .
Det finns två val: antingen köp ett eller gör ett (se nedan).
Sandlådor är också bra för plattformar, eftersom de inte studsar från marken när de tappas.
3. Isolera viktskivorna
Dessa klang kan göra det irriterande och högljutt när plattor slår mot varandra eller stängerna.
Den enklaste lösningen är att fodra dem med tygbaserad tejp. Det kommer inte att äventyra din träning men kommer att minska bullret.
4. Överväg belagda hantlar, kettlebells och bumperplates
Du blir mycket tystare om du väljer en av de andra vikterna än obehandlade stålvikter.
De av gummi finns också, men de är märkbart mindre hållbara och illaluktande.
5. Lyfttekniken bör förbättras
Eftersom denna i sig inte är en vanlig ljudisoleringsteknik kan den hjälpa!
Du kan känna dig obekväm när du lyfter vikter.
Det är därför du tappar dem för ofta.
Överväg att minska vikten så minimerar du dropparna också. Färre droppar betyder mindre ljud.
Dessutom kommer du inte att pressa dig själv för hårt. Att hålla sig inom gränserna för bekväm träning är nyckeln till en sund kropp utan skador.
Hur Bygger Du En Tyst Marklyftplattform.
För alla ivriga lyftare är tunga marklyft en oundviklig del av träningen.
Men tyngre betyder inte nödvändigtvis högre. Du vill inte bli distraherad när du tränar.
Du kan tillämpa praktiskt taget alla ovan nämnda lösningar för vanliga tyngdlyftning.
Här är ett coolt tips! Din DL ska släppas från toppen men inte under dina knän .
Detta minskar avsevärt de plötsliga höga släppande ljuden! Ljuddämpare är ett annat alternativ. De gör ett bra jobb.
Men den bästa lösningen är att bygga en plattform.
Den enklaste kräver ett minimum av dina pengar, ansträngning och tid, och är mycket effektiv.
Du behöver två till tre lager plywood, toppad med gummi .
Denna plattform minskar inte bara buller, utan fördelar också vikten över en större yta.
Detta minskar risken för skador på golvet.
Detta fungerar för både hemmagym såväl som riktiga.
Slutord: Om Bullerreducering På Gym
Du kan göra många saker för att tysta oönskade ljud under träning, som du kan se.
Oavsett vad du väljer kan du inte göra ett misstag.
Alla tips du använder kommer att minska bruset, frågan är bara om du kommer att vara nöjd med resultatet.
Om din budget är knapp kan du alltid börja med billigare men effektivare alternativ.
Det är viktigt att inte ha ett gym som är helt tyst.
Men ett för bullrigt gym kan lätt bli tomt, eftersom folk kommer att tröttna på konstant ljud.
Att hitta rätt balans Nyckeln är att balansera de akustiska egenskaperna och ljuden från människor och utrustning.
Skapa ett användarvänligt gym Det är inte alls svårt!
